O fenômeno NoFap

Muitas vezes me perguntam sobre o movimento NoFap, como você pode imaginar. NoFap (esse nome agora é marca registrada) é um grupo on-line de homens que promovem a abstinência da masturbação ao pornô . Alegadamente, o grupo começou inicialmente como uma piada e um desafio para não se masturbar. Eles se tornaram um grupo vocal, comprometido e zeloso, cujos gritos estridentes e linguagem hiperbólica recebem bastante atenção da mídia . Não sou contra eles, mas acho que as idéias deles são simplistas e ingênuas, e promovem uma visão triste, reducionista e distorcida da sexualidade e masculinidade masculinas.

Não há nada de novo na maioria do que eles estão dizendo. No século 18, um médico suíço chamado Tissot promoveu a idéia de que a masturbação era uma doença médica, que enfraqueceu o espírito masculino e criou imoralidade e problemas de saúde. Os médicos americanos levaram essa idéia por um longo tempo, incluindo Benjamin Rush, que acreditava que a masturbação criava cegueira, e WK Kellogg, que inventou flocos de milho como parte de uma campanha anti-masturbação. Os problemas anedóticos que esses médicos estavam vendo eram os efeitos não tratados de doenças sexualmente transmissíveis, como sífilis e gonorréia. O século passado dos avanços na medicina sexual nos diz que a masturbação é muito saudável – as pessoas que se masturbam mais, em média, têm relacionamentos mais saudáveis, vivem mais, sabem mais sobre seu próprio corpo e têm uma vida sexual melhor.

O pessoal do NoFap regurgita muitos mitos antigos sobre como a abstenção da masturbação os ajuda a serem mais enérgicos, mais sexuais, mais viris e mais masculinos. Eles agora o associaram ao novo culto moderno da ciência do cérebro, fazendo muitas extrapolações sobre a ciência fraca para argumentar que a pornografia tem um efeito desproporcional no cérebro. Eles também estão agora ligados a grupos morais que se opõem à pornografia por motivos feministas e religiosos, e usam a mesma linguagem cerebral para mascarar que esses argumentos são realmente morais, não médicos. Ninguém no movimento é realmente um cientista que pesquisa neurofisiologia e função. Em vez disso, são amadores entusiastas que aprenderam o suficiente sobre a ciência do cérebro para serem perigosos: veem o que esperam ver e interpretam a ciência do cérebro para apoiar suas suposições.

A estimulação sexual funciona nos sistemas de recompensa do cérebro, mas os argumentos do NoFap são baseados em idéias muito simplistas e reducionistas de como o cérebro funciona, como o sexo funciona e o que é pornô (como vídeos x imagens, erótica escrita ou filme, hardcore vs softcore, etc). Há tanta coisa que não sabemos sobre essas coisas e tantas definições subjetivas que todos esses indivíduos estão discutindo muito, muito à frente dos dados. Como eles entram no argumento com suposições morais sobre sexo, pornografia e masculinidade, estão sujeitos ao efeito de expectativa e veem o que desejam ver em pesquisas que são, na melhor das hipóteses, ambíguas.

Essa é a parte perigosa. Dados ruins, falta de conhecimento e a intrusão de valores morais é o que levou pessoas como Kellogg a discutir cirurgias como clitorectomias e o uso de restrições físicas para impedir a masturbação. Esses mesmos tipos de argumentos moralmente conduzidos levaram a homossexualidade a ser chamada de doença e as mulheres sexuais a serem rotuladas de ninfomaníacas.

O argumento mais recente do movimento NoFap é que a pornografia está causando disfunção erétil . Esta é uma questão complexa, porque é apenas nas últimas décadas que aprendemos muito sobre disfunção erétil ou começamos a perceber que é bastante comum, mesmo entre os jovens. Nos homens jovens, as causas geralmente são os efeitos de medicamentos, ansiedade , cigarros , drogas, obesidadee falta de experiência sexual. Hoje, os jovens acham fácil se masturbar no pornô. Mas então, quando com uma parceira, elas podem ficar nervosas devido à falta de experiência e ao alto grau de pressão sobre o desempenho dos homens, e têm dificuldade em obter uma ereção. Infelizmente, o movimento NoFap promove a profecia auto-realizável de que é a pornografia que cria esse efeito e, portanto, esses homens culpam a pornografia, e não a si próprios. Essa é uma infeliz direção errada, levando a externalizar esse problema, apontando a culpa por ED no posto social comum de pornografia.

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As evidências científicas que examinam essa questão continuam a crescer na direção oposta, indicando que os efeitos de altos níveis de uso de pornografia provavelmente estão ligados ao aumento da libido, e não a mais uso de pornografia. O uso de pornografia geralmente é um efeito da libido. Altos níveis de uso de pornografia e masturbação levam frequentemente à ejaculação retardada, não à dificuldade erétil. Atualmente, não há evidências que sugiram que devamos culpar ED por pornografia; já temos muitas outras coisas para explicar.

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Infelizmente, a comunidade NoFap parece cheia de pessoas que acreditam que a força de suas crenças é equivalente a evidências científicas e não reconhecem a fraqueza subjetiva de sua dependência de anedotas. Algumas de suas principais vozes parecem ser pessoas que substituíram uma obsessão do passado por pornografia por uma obsessão por lutar contra os perigos da pornografia. Acho que pornografia raramente é o problema, e que eles, como todos nós, precisam passar mais tempo se olhando. Mas você sabe quais são todos os beneficios do nofap ?A pornografia nunca é uma causa de problemas e, quando há problemas, o uso da pornografia é um sintoma . Diagnosticar o vício em pornografia é como dizer a uma pessoa resfriada que ela tem um distúrbio de espirros.

Não é tão estranho ser um adulto que adora bonecas hiper-realistas

Imagine que você é um funcionário da Target e vê um bebê despencar de uma prateleira alta. Você corre para ajudar a família do bebê, com o coração batendo forte, mas eles parecem totalmente despreocupados. Na verdade, eles estão rindo.

Este é um dos muitos cenários surreais em que a família Patsy se encontrou desde que começaram a criar vídeos do YouTube com bonecas extremamente realistas . Embora as bonecas pertençam a Madison Patsy, de 10 anos, seu pai Steven participa com entusiasmo também de cenas com as bonecas – a família agora as deduz como despesas comerciais. Steven não é o único adulto a comprar e brincar com bonecas realistas, apesar de entender que muitos vêem o passatempo como “estranho”.

Como isso funciona?

A maioria dos adultos que gostam de bonecas hiper-realistas, conhecidas como “bonecas renascidas” ou simplesmente “renascidas”, diz que são mais do que bonecas. Dependendo de com quem você fala, são itens de colecionador, parceiros de cena de vídeos populares do YouTube ou veículos de terapia – confortando aqueles que perderam filhos e trazendo alegria para os idosos. Mas, talvez, acima de tudo, eles sejam arte, e as pessoas que os fazem são artistas que podem vender seus trabalhos por centenas ou milhares de dólares. Esses artistas são incrivelmente talentosos ao fazer com que as peças de bonecas de vinil ou silicone pareçam incrivelmente reais.

Eles aprenderam suas habilidades uns com os outros, encontrando colegas entusiastas em plataformas sociais e fóruns on-line – os únicos recursos prontamente disponíveis para os envolvidos no que é amplamente visto como um hobby perturbador. Embora as bonecas renascidas tenham se tornado mais populares ao longo dos anos, graças à ampla cobertura da mídia , elas ainda se escondem profundamente no Vale Uncanny, para que as redes sociais sejam a principal avenida para os entusiastas fisicamente isolados encontrarem outras pessoas que compartilham sua paixão. Os fãs de bonecas renascidas não estão sozinhos, sugerem os fóruns, e o que eles estão fazendo não é tão estranho.

A artista de bonecas renascida da Califórnia Stephanie Ortiz aprendeu sobre os renascidos em 2011. Sua esposa, Jackie Ortiz, gostava de bonecas Monster High da Mattel na época, o que caiu em desuso por “os pais dizerem que eram muito sexuais”, diz Stephanie (as bonecas). eram voltados para crianças pequenas e tinham biografias enfatizando hobbies como depilação, barbear e “flertar com meninos” ). Em busca de bonecas Monster High no eBay, Stephanie e Jackie se depararam com renascidos. Uma fã ao longo da vida de bonecas – apesar de suas inclinações de moleca – Stephanie ficou impressionada com a real aparência dessas bonecas.

“Minha esposa era como, ‘Bem, você não quer nada no Natal. Por que não arranjo uma dessas bonecas para você? ‘”, Diz Stephanie. Ela tinha 27 anos na época, e conseguir uma boneca para o Natal parecia ridículo. Mas sua esposa lembrou que ela gostava da boneca. “O que há de errado com isso?” Jackie tinha dito.

Logo, Jackie percebeu que poderia fazer essas bonecas sozinha. Após tentativa e erro, ela conseguiu pintar um renascimento que parecia tão realista quanto o que Stephanie havia encomendado online. Jacki pintou uma boneca que havia pedido de um kit de escultores, já que os criadores costumam se especializar em escultura ou pintura, não em ambos. “Eu não sou uma artista”, diz Stephanie (ela costumava administrar empresas de paisagismo), mas aprendeu os materiais e técnicas com uma combinação de sua esposa e um tutorial em vídeo que Jackie havia comprado. Agora, projetar renascimentos é agora o sustento de Stephanie e Jackie, e eles dão aulas de pintura de bonecas – embora as aulas não sejam comuns.

Aprendendo as técnicas

“Você precisa encontrar outras pessoas para aprender e depois transformá-lo em sua própria técnica”, diz Stephanie.

Você pode encontrar entusiastas de bonecas renascidas no Instagram, Facebook e YouTube, onde Stephanie tem um canal desde 2013 (chamado nlovewithreborns2011 ) que agora tem cerca de 364.000 assinantes. A página about diz: “Eu iniciei este canal para encontrar outras pessoas da minha idade que adoram bonecas renascidas”. É bem legal também procurar um curso bebe reborn para ter ainda mais sucesso no ramo.

Funcionou. Stephanie é bem conhecida na comunidade renascida (“famosa”, ela diz), e seu público cresceu a ponto de agora encontrar outros entusiastas renascidos em sua página de Patreon, “onde as pessoas podem pagar para fazer parte de uma área em que é capaz de compartilhar sua boneca e ninguém vai julgá-las ”, diz ela.

bebe reborn tecnicasAlém disso, o crescimento de um canal do YouTube tem tudo a ver com a colaboração com outros YouTubers que compartilham seus interesses. Foi assim que Stephanie conheceu a família Patsy. Ela renasceu para a distribuição de espectadores quando o canal da família atingiu 100.000 assinantes. Eles agora têm mais de 339.000 assinantes.

Você não precisa ter um canal de sucesso no YouTube para conhecer outros entusiastas do renascimento. A artista renascida Julie Beck se conectou com outras pessoas que compartilharam seu hobby no fórum Bountiful Baby , depois de encontrar as bonecas no eBay, como Ortiz. “Também publiquei em um site comunitário de compra e venda perguntando se alguém na área tinha algum conhecimento de como fazer as bonecas”, disse Beck por e-mail. “Uma mulher que morava a cerca de 40 quilômetros de distância me respondeu e nos encontramos para almoçar, e ela me deu alguns suprimentos e alguns conselhos.”

Beck, agora um artista renascido estabelecido, continua a postar no fórum Bountiful Baby. Além de ajudar Beck “a perceber que não era tão estranho que eu, como mulher adulta, desejasse colecionar bonecas realistas”, esse fórum e outros, como o DollFan , ensinaram a ela praticamente tudo o que sabe sobre o design de renascimentos. Ela aprendeu com outras pessoas on-line como pesar as bonecas para se sentirem bebês de verdade (geralmente enchem as bonecas com contas de jateamento de areia), como “enraizar” seus cabelos e como pintar efeitos especiais, como cortes e “cegonhas”. mordidas ”- os tipos de lesões que os recém-nascidos sofrem quando são entregues por pássaros de pernas longas.

“Havia também uma seção fora do tópico do fórum, onde as pessoas postavam histórias pessoais e se apoiavam em outras partes da vida”, escreve Beck. “Foi nessa parte do fórum que as amizades foram formadas.” As pessoas que ela conheceu através de fóruns de “dolly” se apoiaram através de doenças, disse ela. Ela se reúne com um grupo de entusiastas renascidos uma vez por ano para um “fim de semana de boneca” e assiste a shows de bonecas, como o Rose Doll Show – o maior do ramo, administrado pelas mesmas pessoas que administram o fórum Bountiful Baby.

Durante o seu primeiro Rose Doll Show, Madison Patsy conheceu “cerca de 75 crianças da idade dela” que gostam tanto das bonecas quanto ela, diz o pai. Principalmente feminina, a demografia da boneca renasce varia amplamente em idade, de crianças a mulheres na faixa dos 70 anos. As crianças na escola tendem a provocar Madison por seu hobby, mas no Rose Doll Show, ela e sua família encontraram um grupo de pessoas que eram “calorosas e convidativas, amorosas e sem julgamentos”, diz Steven.

A comunidade é unida, diz Beck, mas está “crescendo o tempo todo”. Enquanto isso, a obra de arte está evoluindo.

“Eu não sei, você apenas segura uma e há essa parte estimulante de você que sai … É estranho”, diz Steven Patsy. “Você só precisa segurar um para realmente experimentar do que estou falando.”

Todos com quem conversei sobre bonecas renascidas disseram que o objetivo era que as bonecas parecessem o mais realista possível. Bountiful Baby, de acordo com Steven, agora realiza digitalizações em 3D de bebês reais para criar as peças em seus kits de bonecas de vinil. Bonecos de silicone, que parecem mais próximos de bebês de verdade, são mais caros. “Você está falando milhares e milhares de dólares”, diz Stephanie.

As bonecas também são pesadas para parecerem o mais real possível, com cabeças e corpos pesados ​​entre três a quatro libras. “Se você colocar oito quilos em uma dessas bonecas, não pareceria realista”, diz Stephanie, “porque seria um peso morto. Um recém-nascido não tem peso morto.

É aqui que o hobby começa a ficar especialmente perturbador para quem está de fora.

“Algumas pessoas são assustadas por eles”, diz Steven. Alguns até se sentem “enganados” pelas aparências hiper-realistas dos bonecos. As pessoas abordaram Steven segurando um renascido para arrulhar sobre o bebê fofo, apenas para recuar quando percebem que não está vivo.

Mas, acrescenta Steven, as pessoas mudam de ideia quando renascem, passando imediatamente de fãs assustados para fãs genuínos. Ele tem dificuldade em articular o porquê.

“Eu não sei, você apenas segura uma e há essa parte de carinho que sai … É estranho”, diz ele. “Você só precisa segurar um para realmente experimentar do que estou falando.”

A escultora renascida Aleina Peterson, mãe de 10 anos que vive em Salt Lake City, Utah, diz a mesma coisa. “Eu acho que é o amor dos bebês, esse instinto maternal … há algo sobre isso.” Peterson conheceu pessoas em shows de bonecas que não podiam ter bebês, perder bebês ou assistir seus bebês crescerem. Para eles, os renascimentos servem como um substituto reconfortante. Peterson também assistiu os residentes das unidades de atendimento aos idosos segurarem as bonecas e “seus olhos simplesmente brilham – isso desperta algo neles”, diz ela.

Em 2016, um estudo da revista médica Lancet constatou que as adolescentes que receberam “bebês simuladores” para ajudar a impedi-las de gravidez na adolescência serviram ao propósito oposto. As meninas que “cuidaram” das bonecas acabaram mais propensas a seguir adiante com a gravidez na adolescência. “Eles se tornaram extremamente apegados aos bebês”, diz Sally Brinkman, autora principal do estudo, “e não queriam devolvê-los à escola”.

“Estou aqui para normalizar um hobby… Ninguém diz: ‘Ei, aqui está minha coleção de Hot Wheels, isso me faz sentir feliz’”, diz Stephanie Ortiz.

Embora Stephanie reconheça a importância dessas bonecas se sentindo e parecendo reais, ela se opõe a enfatizar a narrativa de bonecas como terapia. “Muitas pessoas querem dizer que as bonecas são para uso terapêutico, mas beber uma Diet Coke é terapêutico”, diz ela. “Estou aqui para normalizar um hobby… Ninguém diz: ‘Ei, aqui está minha coleção de Hot Wheels. Isso me faz sentir feliz. Direito?”

Stephanie já teve algum sucesso em “normalizar o hobby”. Recentemente, ela forneceu um conjunto de “gêmeos” renascidos para dois YouTubers adolescentes populares. As adolescentes exibem suas novas bonecas em um vídeo intitulado “ Adotamos bebês gêmeos – revelação de gênero! ”No canal AllAroundAudrey, que possui mais de 1,8 milhão de assinantes e abrange tópicos importantes, como dicas de beleza, análises de produtos e desafios de culinária. Os comentários abaixo do vídeo são uma lista interminável de espectadores, sugerindo nomes para os novos gêmeos.

Embora a internet tenha ajudado a espalhar conhecimento e interesse em bonecas renascidas, também teve alguns efeitos negativos no modo de vida de Stephanie. As vendas de bonecas caíram nos últimos seis meses, diz Stephanie, e “elas não estão realmente aumentando”. O mercado está saturado.

“Muitas pessoas pensam ‘eu posso fazer isso’”, diz ela. As pessoas na China também começaram a fabricar as bonecas, usando fotos não autênticas para anunciar seus produtos, diz Stephanie, “para que as pessoas se ferrem” quando compram. Isso resulta em menos confiança geral de clientes em potencial, que receberam produtos ruins após serem enganados por fotos digitais.

Mas os renascimentos têm um futuro promissor, diz o escultor Peterson. Ela vê entusiastas adultos trazendo seus filhos para shows de bonecas e passando o hobby, até incentivando-os a tentar pintar renascidos.

Outras indústrias também estão interessadas. Um dos bonecos de Peterson acabou em um episódio da ex-série da ABC Army Wives , onde ocupava o lugar de um bebê usando uma máscara de oxigênio no hospital. Peterson diz que ela até foi convidada a ajudar a criar a parte de trás da capa do álbum do Nirvana, Nevermind – a frente mostra a foto de um bebê de verdade em uma piscina – , mas as recusou (ela não estava familiarizada com o Nirvana, e não não tem largura de banda). Ultimamente, ela tem conversado com um médico que conhece sobre possivelmente fornecer algumas bonecas realistas para pediatras.

“Acho que [os renascidos] têm o potencial de se espalhar para outras áreas”, diz ela, acrescentando: “Sempre haverá um amor por bonecas e bebês”.

5 Tratamentos para Varizes

Hoje você vai conhecer os principais e melhores tratamentos para eliminar estrias, se sofre com este problema, então não pode deixar de ler, confira a seguir:

1 – Escleroterapia

Este é o tratamento mais comum para varizes. O médico injeta uma solução intravenosa que faz com que as veias inchem, se forcem e entupam. Isso interrompe o fluxo de sangue e a veia se transforma em tecido cicatricial. Em algumas semanas a veia deve desaparecer. O mesmo vaso sanguíneo pode precisar ser tratado mais de uma vez.

Este tratamento é muito eficaz se feito da maneira correta: a maioria dos pacientes pode esperar uma taxa de melhora de 50% a 90%. A escleroterapia não requer anestesia e pode ser feita no consultório médico.

2 – Loção Varigold

Este é um tratamento com um produto que pode ser usado em casa mesmo, o creme Varigold Funciona porque foi desenvolvido com alta tecnologia para aliviar os principais sintomas das varizes como inchaço, dor e aparência das pernas.

É simples de usar, bastando fazer massagem com a loção no local das varizes.

3 – Cirurgia a laser e capilar

As novas tecnologias aplicadas aos tratamentos a laser permitem tratar efetivamente os capilares nas pernas. A cirurgia a laser transmite flashes de luz muito fortes na veia, resultando em um enfraquecimento progressivo dos vasos sanguíneos que decreta seu desaparecimento.

Os lasers são muito diretos e precisos; se verificados por um médico experiente, apenas a área tratada será danificada. A maioria dos tipos de pele e pele pode ser tratada com segurança com essa abordagem.

A cirurgia a laser é mais convidativa para alguns pacientes, porque ainda não utiliza agulhas e incisões; quando o laser atinge a pele, o paciente sente uma sensação de calor que pode ser muito dolorosa; o resfriamento, por outro lado, ajuda a acalmar a dor.

Os tratamentos a laser requerem um tempo que varia de 15 a 20 minutos e, dependendo da gravidade das veias, geralmente são necessários entre 2 e 5 tratamentos para remover os capilares nas pernas. Os pacientes podem retornar à atividade normal imediatamente após o tratamento, como na escleroterapia.

Para vasos maiores de 3 mm, a terapia a laser não é a escolha ideal.

4 – Técnicas intravenosas (radiofrequência e laser)

Esses métodos, usados ​​para tratar as varizes das pernas que estão em uma profundidade maior (as safenoides ), constituíram um enorme passo à frente do ponto de vista médico: substituíram a cirurgia na grande maioria dos pacientes com sérios problemas de varizes. Essa técnica não é muito invasiva e também pode ser feita em nível ambulatorial.

O médico insere na veia um tubo muito pequeno chamado cateter, uma vez que emite uma radiofreqüência ou energia laser que estreita e fecha a parede venosa, enquanto as veias saudáveis ​​que estão ao redor da tratada restauram o fluxo normal de sangue. Quando isso acontece, os sintomas das varizes melhoram.

Mesmo as veias na superfície da pele, que estão conectadas à varizes tratada, geralmente tendem a encolher após o tratamento. Quando necessário, essas veias podem ser tratadas com escleroterapia ou outras técnicas.

5 – Cirurgia

A cirurgia é usada principalmente para tratar varizes extremamente aumentadas. Os tipos de cirurgia para varizes incluem:

Ligação cirúrgica e decapagem: com este tratamento, as veias que apresentam problemas são ocluídas e completamente removidas da perna. A remoção das veias não afeta a circulação sanguínea nas pernas, porque as veias mais profundas carregam maiores volumes de sangue. A maioria das varizes removidas cirurgicamente são veias superficiais e coletam apenas sangue da pele.

Este procedimento requer anestesia local ou geral e deve ser realizado em uma sala de cirurgia em regime ambulatorial.

10 regras simples para viver melhor

Viver melhor é, antes de tudo, ter recursos psicológicos mais eficazes para criar uma realidade de acordo com nossas necessidades. Assim, algo que sugere, por exemplo, um artigo publicado na Harvard Medical School é que felicidade e saúde sempre andam de mãos dadas. Além disso , se pudéssemos trabalhar nos aspectos que compõem o bem-estar psicológico, reduziríamos a dor e, inclusive, impediríamos mais de uma doença.

estilo de vida saudavelEspecialistas na área, como Martin Seligman , psicólogo da Universidade da Pensilvânia e expoente da psicologia positiva, apontam para algo muito simples. Viver melhor é aprender a pensar efetivamente, é fazer uso de um pensamento mais otimista e também cuidar de nossas relações sociais.

Sabendo disso, precisamos apenas detalhar essas 10 chaves que nos ajudarão a seguir esse caminho necessário para o bem-estar.

1. Defina prioridades, encontre um propósito vital

Às vezes, nos esforçamos para chegar ao cume do nosso trabalho, para obter reconhecimento, admiração … Há quem concentre grande parte de suas vidas em aspectos importantes, mas não prioritários. Agora, o que entendemos como uma prioridade?

Entendemos como prioridade o que é importante (e essencial) para nós, como a família.
Por sua vez, como o neurologista e psiquiatra Viktor Frankl apontou em seu livro “O homem em busca de significado”, as pessoas precisam encontrar sentido na vida para alcançar o bem-estar.
Da mesma forma, em estudos sobre felicidade como o realizado pela Dra. Emiliana Simon-Thomas, professora e pesquisadora da Universidade da Califórnia, em Berkeley, ela explica algo muito interessante. A qualidade de vida está relacionada à capacidade de sentir emoções positivas, de se recuperar de emoções negativas e de ter clareza sobre um propósito, um objetivo pessoal …

2. Evite relacionamentos tóxicos

Você saberia como identificar um relacionamento tóxico? Não falamos apenas sobre o plano afetivo. Às vezes, temos aquele membro da família que exige mais de nós do que podemos oferecer a ele . Aquela mãe, irmão ou tia que nos manipula e nos faz chantagem emocional.

Você pode até ter um colega de trabalho ou mesmo um chefe que é tóxico. Isso o coage, você tira o espaço pessoal. Você deve definir limites. A pesar que admitir, o que mais pode chegar até nós mal é um relacionamento amoroso tóxico. Não deixe que outra pessoa que diz que te ama te machuque. Amor é respeito, felicidade e compreensão. Se você não tiver isso, reaja.

3. Atitude positiva

Pessoas negativas recebem coisas negativas . Pessoas positivas mantêm a esperança, cultivam o sorriso e o senso de humor, confiam nos colegas e sabem como reagir às adversidades com melhores recursos e esperança. Você não vive melhor com um sorriso do que com uma careta?

Além disso, como curiosidade, algo surpreendente pode ser levado em consideração: a atitude positiva melhora nossos processos cerebrais . Não dizemos isso, mas um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, onde foi mostrado como essa abordagem pessoal ajuda as crianças, por exemplo, a ter um desempenho muito melhor nos estudos.

Não devemos esquecer que um cérebro feliz é uma mente livre de estresse, capaz de resolver problemas e mais eficaz em viver melhor.

4. Aprenda a gerenciar suas emoções

Não deixe que a raiva o domine, desfoque seus dias ou perca algum relacionamento pessoal. Não deixe a tristeza envolvê-lo em sua capa de tristeza por mais tempo do que o necessário. Todos nós passamos por tempos negativos, mas precisamos aprender a superá-lo e nos fortalecer com nossos fracassos. Aprenda com seus erros, mantenha a calma e o equilíbrio, canalize sua raiva e gerencie suas emoções . Pessoas emocionalmente maduras são mais bem-sucedidas em sua vida pessoal e profissional.

5. Defina uma meta todos os dias

Nós o indicamos antes: se dermos sentido à vida e estabelecermos uma meta no horizonte, encontraremos motivação.

Portanto, e se esclarecermos qual objetivo queremos alcançar hoje? Não precisa ser muito alto ou pretensioso. A felicidade faz parte de coisas simples , portanto, algo tão simples como ter uma hora para nós mesmos é uma ótima idéia. Também tome um café com os amigos, inicie um curso, inscreva-se no yoga …

6. Ame o seu e deixe-se ser amado

Às vezes, não temos tempo para abraçar crianças . Diga ao seu parceiro que você a ama. Para seus pais que você os ama. Tente aproveitar cada dia como se fosse o último, mostrando seus entes queridos. Se você der amor, receberá amor. Não devemos esquecer que, para viver melhor, é necessário “pintar” nossos dias de emoções positivas. O amor é sem dúvida a melhor cor e a sua é uma tela maravilhosa. Uma excelente opção é buscar ajuda através de algum programa, por exemplo o programa 100D é ótimo e tem ajudado muitas pessoas.

7. Cérebro e corpo ativo

Leia, interesse-se pelas coisas, aprenda novos idiomas, inscreva-se em um curso de pintura, dança ou inicie o curso que mais o atrai . O cérebro é como um ávido músculo do conhecimento, e isso nos ajudará a alcançar a velhice com faculdades cognitivas mais fortes e mais protegidas.

Por outro lado, não podemos negligenciar algo que é revelado em um estudo publicado na Comprehensive Fisiology e realizado no Centro de Pesquisa de Lesões Cerebrais da UCLA, em Los Angeles. Ou seja, um corpo ativo é sinônimo de um cérebro ativo. Ou seja, o exercício cuida da nossa saúde física, mas também de processos cognitivos, como a memória.

8. Você é o que você come, cuide do que você coloca nos seus pratos

Reserve um tempo na cozinha e desfrute de pratos saudáveis . Evite alimentos rápidos e embalados, pois é cheio de produtos químicos não naturais que farão você ganhar peso, o que nos fará ter colesterol e outros problemas. Desfrute de frutas frescas, vegetais, sucos naturais …

9. Adote um animal

Os animais de estimação nos dão esse carinho sincero e fidelidade tão completos que todos devemos saber apreciar. Os animais reduzem o estresse e são ótimos companheiros de viagem para nossas vidas.

10. Ame a si mesmo hoje, amanhã e sempre

Amar a si mesmo não é ser egoísta. É uma necessidade, é uma maneira de nos proteger para que eles não nos prejudiquem, ou seja, para o mundo que fazemos parte dele, que temos voz e que temos o direito de ser feliz . Olhe no espelho e sorria, aprecie como você é e tudo o que alcançou. Você é uma pessoa corajosa que merece ser feliz, que acredita em segundas chances e que viverá a vida ao máximo.

Para concluir, não hesite um minuto em aplicar essas dez chaves para viver melhor. Os resultados são notados.

Sobre recados no mundo digital

Não muito tempo atrás, os profissionais de marketing estavam totalmente focados em entender qual seria a melhor mensagem para o seu público alvo. A estratégia de comunicação realmente significa “o que queremos transmitir sobre nossa marca ou produto”? Mas e agora, no mundo digital como isso funciona.

As mensagens no mundo digital

mensagem digitalHoje em dia com o avanço da tecnologia, com acesso a internet, a informação está disponivel para todos a todo momento. E diferente do passado as pessoas aumentaram a velocidade de processamento com essa quantidade de informação toda, isso foi inevitável, hoje em todo os lugares a informação está pronta para a audiência.

Para o mundo do marketing hoje em dia, mandar uma mensagem para o cliente, para a audiência é muito mais complicada. A concorrência é muito grande, a quantidade de anúncios é enorme, presente em várias mídias digitais, apresentadas por influenciadores digitais, e o grande desafio do time do marketing é pensar a melhor forma para encantar o cliente, de forma simples, objetiva e direta. Hoje as mensagens podem ser diretas e até mesmo subliminares. Por exemplo, uma empresa de relógios, pode investir em uma ótima propaganda, com grande conteúdo de marketing , com horas e horas de estudo para entender a melhor forma de apresentar o produto ao público, e o resultado pode ser uma frase, deve ser algo como antes citado, direto e objetivo.

Porém pode ser também feita, através do uso desse produto por um influenciador, alguém que possui milhões de seguidores.

neymar psgUm grande exemplo de marketing e de mensagem foi a contratação do Neymar pelo Paris Saint Germain, sozinho o Neymar possuia 10 vezes mais seguidores que o próprio clube francês. Ao contratá-lo os seguidores do clube de um dia para o outro aumentou de forma muito expressiva. Foi uma forma rápida, porém muito custosa para o clube em termos de gastos.

O objetivo da mensagem na propaganda

O grande objetivo é responder à pergunta “qual é a coisa mais motivadora que podemos dizer sobre essa marca?” A resposta pode ser expressa em palavras, quanto menos palavras, melhor. Um resumo de uma ou duas palavras é considerado a melhor forma de mensagem,

Hoje, a ideia de uma mensagem singular e focalizada está sob pressão – pois a mídia hoje foi dividida em diversas formas, blogs, redes sociais, mídia na televisão, impressa. A mensagem mudou para períodos mais curtos de atenção e da necessidade de um conteúdo que chame e prenda a atenção do espectador por um tempo. Com as mídias sociais, a ideia de uma mensagem singular deu lugar a “temas” de marcas culturalmente relevantes.